Το αυξημενο ενδιαφερον για τη διατροφη και την υγιεινη ζωη εχει αυξησει τη ζητηση και αγορα συμπληρωματων διατροφης. Η ποικιλια των συμπληρωματων που διατιθενται στα μαγαζια με υγιεινα προιοντα και στα φαρμακεια αυξανεται, με πιο δημοφιλη τις βιταμινες,τα μεταλλα και τα ιχθυελαια. Tο συμπληρωματα διατροφης εντασσονται τοσο στα φαρμακα οσο και στα τροφιμα,οσον αφορα στον τροπο ελεγχου τους και ετσι ειναι δυσκολο να ρυθμιστει ο τροπος που προωθουνται και πωλουνται. Ομως,
για τη σωστη χρηση των συμπληρωματων διατροφης θα πρεπει να γινονται σωστες επιλογες διοτι μπορουν να προκαλέσουν πιθανες παρενεργειες και σε υπερβολική δόση υπαρχει πιθανοτητα να φερουν σε κινδυνο την υγεια σας. Οι ανθρωποι που ακολουθουν μια ισορροπημενη διατροφη δεν χρειαζεται να καταναλωνουν συμπληρωματα γιατι καλύπτουν τις αναγκες τους σε θρεπτικα συστατικα με την διατροφη. Απαραιτητη θεωρειται η χρηση συμπληρωματων σε ατομα που εχουν καποια ασθενεια ή προβλημα με την υγεια τους που επηρεαζει την απορροφηση ή τον μεταβολισμο συγκεκριμενων θρεπτικων συστατικων, για παραδειγμα ατομα που πασχουν απο σκλήρυνση κατα πλακας και βρισκονται καθηλωμένοι στο κρεβατι εχουν χαμηλη βιταμινη D διοτι δεν μπορουν να προσλαμβανουν την ηλιακη ενεργεια που χρειαζεται ο οργανισμος τους με αποτελεσμα να καταναλωνουν συμπληρωματα διατροφης βιταμινης D. Αναγκαια εχει θεωρηθει σε μια εγκυμοσυνη η χρηση συμπληρωματων φυλλικου οξεος,σιδηρου το οποιο ειναι απο τα βασικοτερα θρεπτικα συστατικα για το μωρο για την αναπτυξη του εγκεφαλου του και Ω3 λιπαρα οξεα επειδη συμβαλλουν στη σωστη αναπτυξη του νευρικου συστηματος του μωρου και μειωνουν τον κινδυνο καρδειαγγειακων νοσων στις εγκυμονουσες. Τα συμπληρωματα διατροφης στα παιδια δεν κρινονται αναγκαια .ουτε εχει αποδειχθει σε καμια ερευνα οτι η καταναλωση συμπληρωματων κανει τα παιδια πιο εξυπνα,σε καμια περιπτωση.
Χρειαζονται μονο μια ισορροπημένη διατροφη,γεματο φρεσκα φρουτα και λαχανικα ετσι ώστε να παίρνουν τις κατάλληλες βιταμινες. Σε περιπτωση αναιμιας που ειναι συχνό φαινόμενο για τα παιδια π.χ. σιδηροπενικη αναιμια αντι για καποιο συμπλήρωμα μπορουν να καταναλώνουν τρόφες οπως κρεας,συκωτι,ψαρια,ακομα και τσαι που ειναι ο πιο ισχυρος αναστολεας της απορροφησης του σιδηρου. Στην συγχρονη κοινωνια,το θεμα της υγειας ειναι κατι που απασχολει ολους, και εχει στρέψει αρκετους ανθρωπους στο να ακολουθουν μια διατροφη που θα τους κανει να αισθανθουν καλα με τον εαυτο τους και να ξεπαρασουν καποιο προβλημα υγειας. Κατα περιοδους λοιπον πολλα ατομα εχουν δωσει πολλα χρηματα για εναλλακτικες διαιτες, πολλες απιο τις οποιες δεν ειχαν καποιο αποτελεσμα. Τα "υγιεινα τροφιμα" ειναι συνηθως αυτα που δεν διατιθενται στα σουπερ-μαρκετ, αλλα στα καταστηματα με βιολογικα προιοντα. Παρ΄ολα αυτα,υπαρχουν πολλα χρησιμα προιοντα που πωλουνται στα καταστηματα με υγιεινα τροφιμα οπως τα ολικης αλεσεως που χρησιμοποιουνται και στα διαιτολογια που μπορειτε να τα προμηθευτειτε και απο το σουπερ-μαρκετ. Τα βιολογικα προιοντα ειναι τα δημητριακα,τα φρουτα και τα λαχανικα μπορειτε να τα βρείτε σε συγκεκριμένα μαγαζια και πλεον στα σουπερ-μαρκετ. Δεν περιεχουν φυτοφαρμακα ουτε λυπασματα, ειναι φυτικης προέλευσης και γι'αυτο εχουν διαφορετικη γευση σε αντιθεση με τα επεξεργασμενα προιοντα. Καλύτερα θα ηταν λοιπον να προσεχουμε τι καταναλωνουμε σε σχεση με τα συμπληρωματα διατροφης και τι τρωμε. Να προτιμάτε υγιεινά τροφιμα και οχι επεξεργασμενα,διοτι αυξανουν το σωματικο μας βαρος και λιπος και προκαλουν προβληματα στην υγεια μας.
