ΒΙΤΑΜΊΝΗ Α/ Βήτα Καροτένιο
Το Βήτα Καροτένιο μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α ανάλογα με τις ανάγκες.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Πράσινα και κίτρινα φρούτα και λαχανικά,γαλακτοκομικά προϊόντα ,ψάρι, μουρουνέλαιο,βερίκοκα,σπανάκι, ωμά καρότα, συκώτι ,γλυκοπατάτα,νιφάδες καλαμποκιού.
ΒΙΤΑΜΊΝΗ Β12 / ΚΥΑΝΟΚΟΒΑΛΑΜΙΝΗ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Τυρί, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage, τόνος ,αυγά, συκώτι, χοιρινό, μοσχάρι.
ΒΙΤΑΜΊΝΗ C/ ΑΣΚΟΡΒΙΚΟ ΟΞΎ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Εσπεριδοειδή, πεπόνι, πράσινες πιπεριές, μπρόκολο, παπάγια, φράουλες
ΒΙΤΑΜΊΝΗ D
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Σαρδέλες, σολομός, μουρουνέλαιο, τόνος, γάλα, σκουμπρί.
ΒΙΤΑΜΊΝΗ Ε /ΤΟΚΟΦΕΡΟΛΗ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ
Σκούρα πράσινα λαχανικά, αυγά, φύτρα σιταριού, φυτικά έλαια, βρώμη, καρδαμέλαιο, φιστίκια, τομάτες, έλαιο.
Το Βήτα Καροτένιο μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α ανάλογα με τις ανάγκες.
- Παράγει την ανάπτυξη και την ζωτικότητα.
- Βοηθά τον οργανισμό στην εξάλειψη λοιμώξεων.
- Σημαντική για την όραση και για την εξάλειψη της νυκταλωπίας
- Βοηθητική για τα οστά, τα δόντια ,τα μαλλιά και το δέρμα
- Διατηρεί το ήπαρ και τα αναπαραγωγικά όργανα σε καλή υγεία
- Ουσιώδους σημασίας κατά τη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού
- Εξουδετερώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών προστατεύοντας έτσι από τις επιπτώσεις του νέφους.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Πράσινα και κίτρινα φρούτα και λαχανικά,γαλακτοκομικά προϊόντα ,ψάρι, μουρουνέλαιο,βερίκοκα,σπανάκι, ωμά καρότα, συκώτι ,γλυκοπατάτα,νιφάδες καλαμποκιού.
ΒΙΤΑΜΊΝΗ Β12 / ΚΥΑΝΟΚΟΒΑΛΑΜΙΝΗ
- Παράγει την ανάπτυξη
- Αυξάνει την ενέργεια
- Συμμετέχει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και προστατεύει από την αναιμία
- Συμβάλλει στην παραγωγή και την αναγέννηση των κυττάρων του αίματος
- Βοηθά στην καλύτερη λειτουργιά του σιδήρου του οργανισμού καθώς και την εναπόθεση βιταμίνης Α στους διάφορους ιστούς του σώματος
- Διατηρεί την υγειά του νευρικού συστήματος
- Απαραίτητη για τον μεταβολισμό υδατανθράκων,λιπών και των πρωτεϊνών
- Συμβάλλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μάθησης.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Τυρί, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage, τόνος ,αυγά, συκώτι, χοιρινό, μοσχάρι.
ΒΙΤΑΜΊΝΗ C/ ΑΣΚΟΡΒΙΚΟ ΟΞΎ
- Ουσιώδους σημασίας για την παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό
- Συμβάλλει στη συντήρηση και την επανόρθωση του συνδετικού ιστού των οστών ,των μυών και των φλεβών
- Προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις ,ιούς και βακτηριακές τοξίνες
- Διατηρεί στερεά τα οστά και τα δόντια
- Συμβάλλει στη ελάττωση της χοληστερόλης στο αίμα
- Χρησιμοποιείται για το σχηματισμό κυττάρων του αίματος
- Ουσιαστικής σημασίας στην παραγωγή αδρεναλίνης
- Βοηθά τον οργανισμό σε καταστάσεις στρες
- Αυξάνει τη διάρκεια ζωής των κυττάρων
- Κάθε τσιγάρο μπορεί να καταστρέψει μεταξύ 25 και 50mg βιταμίνης C.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Εσπεριδοειδή, πεπόνι, πράσινες πιπεριές, μπρόκολο, παπάγια, φράουλες
ΒΙΤΑΜΊΝΗ D
- Λιποδιαλυτή
- Δημιουργείται με την επίδραση του του ηλιακού φωτός ή προσλαμβάνεται με την διατροφή
- Συμβάλλει στη χρησιμοποίηση της βιταμίνης Α, του ασβεστίου και του φωσφόρου από τον οργανισμό
- Συμβάλλει στη διατήρηση της σταθερότητας του νευρικού συστήματος
- Συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ
Σαρδέλες, σολομός, μουρουνέλαιο, τόνος, γάλα, σκουμπρί.
ΒΙΤΑΜΊΝΗ Ε /ΤΟΚΟΦΕΡΟΛΗ
- Ουσιαστικής σημασίας για την αναπαραγωγή
- Αυξάνει την γονιμότητα σε άντρες και γυναίκες
- Συμβάλλει στην αποκατάσταση της σεξουαλικής ικανότητας του άντρα
- Βοηθά στο θηλασμό
- Προστατεύει τα κύτταρα του αίματος
- Αποθηκεύει οξυγόνο στον οργανισμό μας για αρκετό χρονικό διάστημα
- Συμβάλλει στη πρόσληψη αποβολών λήθαργου, απαισιοδοξίας και απογοήτευσης
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ
Σκούρα πράσινα λαχανικά, αυγά, φύτρα σιταριού, φυτικά έλαια, βρώμη, καρδαμέλαιο, φιστίκια, τομάτες, έλαιο.
